12 METAS PARA LOGRAR TUS PROPOSITOS DE AÑO NUEVO

¿Cuántas veces no te has propuesto mejorar tu imagen y hacer cambios positivos en tu vida?
No lo pospongas más, Haz que este año sea tu año….
A continuación les comparto 12 propósitos fitness con los que sin lugar a dudas mejoraras tu salud e imagen.
 

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1. Dejar las bebidas industrializadas:
Es uno de los pequeños cambios que hacen una gran diferencia, muchas veces nos bebemos las calorías de un día entero en 2 o 3 bebidas de este tipo.
Lo mas recomendable es tomar agua natural, te o agua con infusión de frutas como guayaba, fresa o cítricos.
Una correcta hidratación ayuda a combatir la fatiga, la hipertensión, asma, problemas de la piel, problemas digestivos, colesterol elevado y ayuda a mantener un peso adecuado. La cantidad recomendada de agua al día es entre 1.5 y 2 litros, así que no olvides mantenerte bien hidratado.
 

2. Optimiza tu alimentación:
Acude con un especialista en Nutrición, la meta es incluir en tu alimentación todos los nutrientes esenciales para mejorar tu salud. Recuerda que cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que es recomendable seguir un plan 100% personalizado.
Seguir dietas como South Beach, Asteriscos, La Zona… puede ser inteligente si lo que buscas es bajar de peso para algún evento, sin embargo es más recomendable crear cambios permanentes que te ayuden a conseguir un estado óptimo de salud y una correcta nutrición para enfrentar tus actividades diarias manteniendo un correcto balance energético.
 

3. Dejar de fumar:
No es ningún secreto que el cigarro contiene múltiples sustancias que son sumamente nocivas para nuestra salud e imagen.
El cigarro afecta la apariencia de nuestra piel, el color de nuestros dientes, las uñas, pulmones, bronquios y prácticamente cualquier otro órgano de nuestro cuerpo debido a que contiene cientos de compuestos dañinos para nuestras células.
Al dejar de fumar empieza a mejorar la función pulmonar y por lo tanto tu cuerpo comienza a oxigenarse correctamente, haciéndote rendiré mejor en el ejercicio y también en el día a día.

 

 

4. Crear hábitos:
Este año proponte crear hábitos duraderos. Solemos escuchar que para instalar un hábito basta con repetirlo 21 veces, sin embargo estudios de la University College London, han encontrado que se debe repetir 66 veces, en un periodo de 2 a 6 meses. Así que se requiere paciencia,  pero recordemos que si no lo intentamos hoy quizá y nunca lo hagamos.
Seamos constantes, cada día se te volverá mas y mas fácil el llevar un estilo de vida saludable.
 

 

5. Sigue una rutina personalizada:
Busca una rutina que trabaje justo lo que tu necesitas.
Seguido observó casos de personas que únicamente trabajan ejercicio cardiovascular, u otras que trabajan únicamente con pesas o ejercicios de resistencia. Sin embargo se debe hacer rutinas equilibradas y bien pensadas. Mi recomendación es comenzar por hacer 40 mins de actividad cardiovascular y 30 mins de ejercicios de fuerza, 5 veces a la semana.
A algunas personas les va mejor el ejercicio cardiovascular con frecuencia cardiaca ligera entre 60-80, que es la zona de quema de grasa. Otras personas cuya meta es el rendimiento deportivo, deben seguir planes de entrenamiento más específicos
Busca trabajar todos los músculos de tu cuerpo, a mayor masa muscular mejor metabolismo y mayor gasto calórico.

 

6. Aumenta actividad del día a día:
Dile adiós a las escaleras eléctricas, al elevador o al carro en algunas ocasiones. Es vital mantener el balance energético durante el día, esto quiere decir que la actividad que tu hagas debe ser igual a la cantidad de calorías que tu comas ( si buscas mantener tu peso) o debe ser mayor ( si buscas bajar). Busca quemar calorías en cosas sencillas: estaciónate más lejos, sube y baja por las escaleras, ¡muévete lo más que puedas!
 

 

7. Ten una pasión extra a tu ejercicio:
¡Suena matadísimo pero te encantará! Proponte mínimo una vez a la semana acudir a alguna actividad que sea de tu agrado. Integrarte en una actividad que sea de tu interés te mantendrá motivada y alegre.
¿Algunas ideas? : Aeroyoga, Bellydance, Pilates Reformer, Kundalini Yoga, Ballet Contemporáneo.

 

8. Mejora tu digestión
Toda enfermedad nace en el intestino. Mantener la salud de nuestra microflora intestinal es de suma importancia ya que es aquí donde tiene lugar la absorción de múltiples nutrientes. Si la microbiota no se encuentra sana se presentará inflamación. Lejos de ser únicamente un problema estético (distensión), la inflamación intestinal envía señales a nuestro cerebro, el cual envía estas señales al resto del cuerpo, entrando en un complejo ciclo. Algunas enfermedades relacionadas a la inflamación gastrointestinal son: obesidad, depresión, enfermedad de Crohn, diabetes, autismo y alergias alimentarias.
Consume suficientes alimentos ricos en fibra, prebióticos y probióticos: yogurt, kéfir, lentejas, garbanzos, ajo, tomate, alcachofa, linaza, chía,
 

 

9. Libérate del estrés
El estrés es la enfermedad del siglo, y no es solamente un decir. Causante de inflamación, aumenta la susceptibilidad a enfermedades e infecciones, aumenta la producción de cortisol, ocasiona estreñimiento, aumenta la sensibilidad a la comida e incluso desencadena enfermedades auto inmunes.
Lucha por mantener tu balance, por tomar las cosas con más calma. Organiza tus tiempos y toma todas las medidas necesarias para que este año logres bajar tu nivel de estrés. ¡No lo dejes pasar! Explora tus sentimientos y busca cual es la causa de tu estrés …. Una o muchas ….Una vez que las localices será mucho más fácil tomar acción. Busca la meditación, escucha música, guarda tiempo para ti.

 

10. Organiza tu tiempo durante el día.
Compra una agenda o usa la de tu celular. Organiza tu semana y tus días de manera en que tengas suficiente tiempo para acudir a tu trabaja, ejercitarte y socializar. Comúnmente las personas sacrifican su tiempo de ejercicio para dedicarlo a un pendiente que surgió de improvisto. ¡Que no te pase! Apunta todo y cada día date tiempo suficiente para cumplir tus deberes.

 

 

11. Gimnasio en casa
Volviendo al tema de los tiempos, ¡a veces nomas no tiene suficientes horas el día!
Lo que mas recomiendo es comprar 3 bandas de diferentes resistencias, 2 Kettlebells de diferente peso (el que tu puedas cargar) y 1 balón suizo .
Los días que no logres asistir al gym crea tu propia rutina en casa.
Mi recomendación: 50 abdominales con pelota, 50 abdominales de piso, 3 ejercicios de 15 repeticiones con bandas y 2 con kettlebells.

 

 

12. Incluye a tu familia:
Imagínate tener el apoyo y la empatía de tu familia para alcanzar tu meta…
No es imposible, trata de incluirlo, háblales de los beneficios de hacer un cambio en el estilo de vida. Vayan a comer a restaurantes con opciones saludables, arrebátale el gansito a tu hermano, impide que tu mama se coma esa empanada.
Pueden ponerse una meta y que el ganador reciba un premio, de esta manera se mantendrán más motivados.

 

 

Mauret Rojas.

 

www.instagram.com/laviafit

 

#BLOGGEROFTHEWEEK: CAMILA COELHO

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Esta fashion blogger brasileña de 29 años tiene casi tres millones de suscriptores en Youtube y el doble de seguidores en Instagram. Aquí te contamos por qué esta joven encanta tanto.

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Camila es de Minas Gerais y se trasladó a los Estados Unidos a 14 años. Pasó unos años en Pennsylvania, y luego fijó su residencia en Boston, donde vive con su marido.

Ella tenía una fascinación con las barras de labios, productos para el cabello y todo lo que implica la belleza del universo. Debido a esto, decidió tomar un curso de maquillaje, y luego se puso a trabajar para Dior, en Macy's y también servir a los clientes en el hogar, como las novias y damas de honor.

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En 2010, después de descubrir el canal estadounidense Kandee Johnson, decidió abrir su propio canal. Un año más tarde, en abril de 2011, abrió su estupendo blog de Vain, y después de sólo seis meses, Camila dejó su trabajo para dedicarse a ella.

Rápidamente, tiendas virtuales comenzaron a enviarle productos a la bloguera, que evalúa el maquillaje o la ropa llevaban, y después publicó una foto o un vídeo con su opinión. El blog se convirtió en su negocio siendo gestionado por ella junto a su marido.

Con el éxito del blog y canal de maquillaje pasó a ser portadas de revistas y marcas que se requieren su imagen.

Actualmente tiene dos canales en Youtube, uno en portugés (makeupbycamila) y otro en inglés (makeupbycamila2) en los que muestra desde un maquillaje sencillo para ir a la oficina hasta un total look de Bollywood, incluso vlog (video blogs) sobre sus viajes y elecciones de outfits. Sus seguidores agradecen la cercanía y sinceridad que tiene al momento de explicar el uso y aplicación de productos.

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10 VESTIDOS MUY VELVET PARA TU OUTFIT DE NAVIDAD

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Navidad esta a la vuelta de la esquina y sabemos que muchas aún no saben que usar para esta ocasión, por eso preparamos este post! Te dejamos 10 estilos de vestidos de velvet que son perfectos para esta Navidad, de todos los tipos y para todas las ocasiones!

CLUB MONACO VELVET DRESS

Classy Chic
Ideal para cualquier cena navideña, con familia o amigos este estilo siempre va bien!

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Pink Vibes
 Este estilo nos encanta, por el frente es un básico y el rosa millenial es perfecto! Descubre como es la espalda aquí!

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Relax Fit
Este estilo es muy boho, ideal para usarlo en holidays playeros!

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Olive Touch
Este es uno de nuestros favoritos, el estilo es muy classy pero tiene ese detalle al frente que lo hace increíble! 

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Ruffle Lover
Para las que son amantes de la tendencia de los olanes no podía faltar algo así. El color es muy festivo, úsalo si tu celebración es en un lugar cerrado o en playa.

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Party Stopper
Este es un boom! De pies a cabeza tendrás toda la atención de la fiesta, nos encanta para una celebración con amigos.

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Low Green
Este es un vestido con escote misterioso, muy sexy pero no tan revelador y el color es perfecto.

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Gladiator Style
Los vestidos con un hombro siempre serán lindos, este estilo es perfecto si quieres enseñar un poco más de la parte de arriba pero esta muy cómoda.

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LBD with a twist!
Este "little black dress" es un clásico pero agregamos uno con un toque de terciopelo que lo hace único. Este es ideal para todas las reuniones y ocasiones.

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Velvet Print
Este tipo es un clásico, es una silueta que le va bien a la mayoría y agregarle un estampado es ideal!

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Necklines Out!
Este es sin duda para las que quieren lucir más de la parte de arriba, la forma de corazón es muy halagadora.

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#BLOGGEROFTHEWEEK: HARPER AND HARLEY

Harper y Harley es un blog de moda creado por Sara Crampton una chica que nació en Brisbane, Australia. Sara creció con la influencia de otras bloggers de moda, en particular de las chicas de Estocolmo que ella cree siempre están vestidas a la perfección. Actualmente cuenta con más de 559 mil seguidores en instagram y tuvo un programa en E (Fashion Bloggers TV).

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Tenía 19 años cuando empezó su blog y ella no sabía realmente lo que sucedía o el alcance que podía conseguir a esa edad. La primera vez que empezó a bloguear ella aún estaba estudiando comercio en la universidad. Le encantaba la moda, pero no sabía como empezar pero gracias a su estilo sencillo con una mezcla de tan solo 3 colores (Blanco, Negro y Gris) logró conquistar Australia y poco después al mundo. 

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A medida que el tiempo pasa en Brisbane hace bastante calor, y Sara mezcla shorts o un vestido con una chaqueta ligera o un chaleco, su estilo es bastante sencillo y clásico, jamás la veremos con atuendos cargados o colores fuertes, le encantan los anillos y aretes pero jamás combina ambos.

us diseñadores australianos favoritos son Zimmermann, Camilla y Marc y Ellery. A nivel internacional, que le gusta Stella McCartney, Alexander Wang, Balmain, Chloe, Herve Leger, Miu Miu y Rag & Bone.

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POST RECIENTES:

HIGHLIGHTS MILAN FASHION WEEK

Italia es mi país favorito para viajar: La cultura, los colores, la gente, la historia, los museos... Para mí Italia es arte renacentista en Florencia, lugares históricos en cada esquina en Roma , comerme un gelato en Venecia con mi mejor amiga Audrey Hepburn en una vespa en Roman Holiday (una de mis películas favoritas), pero en FashionWeek: It’s all about Milán!

 

Milán Fashion Week se caracteriza por sus ricos textiles, colores, prints, variedad de telas y referencias históricas que se basan en la riqueza italiana. La mayoría de mis diseñadores favoritos son italianos: el Gucci de Alessandro Michele y la herencia italiana de Dolce and Gabbana. Esta temporada SS 2017 no decepcionó con colecciones sobresalientes de Prada, Fendi, Gucci, Versace, BottegaVeneta y Dolce &Gabbana.

 

Prada

 

La meta de Miuccia Prada era simplificar y dejar atrás sus inspiraciones históricas concentrándose en un presente más sofisticado, dijo ante la prensa después del show. La marca expusó una colección que hace referencia al minimalismo de los noventas de Prada, con faldas a la cintura y croptops. Kimonos con plumas y sacos acinturados desfilaban por la pasarela mientras en el background se podía ver un short film por David O. Russell con las actrices Freida Pinto y Alisson Williams. El show tenía una atmósfera realista y simple, el único lugar donde las plumas pueden verse como un lujo sofisticado y no como señal de maximalismo y extravagancia.

 

Fendi

 

El show de Fendi fue una delicia: chaquetas de rayas, brillo en los labios que parecía dulce, los pompoms que Lagerfeld ha popularizado tanto decorando las bolsas, botines en forma de calcetines, las blusas que resaltaban el underboob, el satín que recordaba a una pijama, los prints florales y transparencias, todos en tonos dulces y claros, simbolizaron una pasarela ligera y divertida… casi como un juego de niños.

 

BottegaVeneta,

 

Bottega, que este año celebra 50 años y 15 años con Tomas Maier como director creativo,presentó formas clásicas y timeless looks con la más refinada sastrería y las más lujosos materiales. Lauren Hutton cerró el show usando la misma bolsa de Bottega Veneta que utilizó en la película American Gigolo. Un momento inolvidable e icónico para la marca.

 

Gucci

 

Alessandro Michele se ha convertido en el nuevo rey de la moda con sus fascinantes colecciones para Gucci dotándole a la marca de un exotismo y magia nunca antes vistos en la casa italiana. Para esta temporada Alessandro continuó con la misma línea de los años 70’s, lentes grandes, moños, materiales brillantes y prints de fantasía pero ahora con un twist más lúgubre basándose en Venecia del siglo XVIII con plataformas enormes e ilustraciones que recuerdan a los símbolos del tarot. “Fantasmagórico” , recalcaban sus notas a la prensa, una palabra que simboliza perfecto la atmósfera del show, con la voz de Florence Welchrecitando poemas en el soundtrack y un ambiente sofocado de un fondo rojo al más puro estilo de David Lynch.

 

Versace

 

La casa italiana presentó una colección llena de poder femenino que iba desde la diversidad de sus modelos hasta su energético soundtrack. Esta colección estaba enfocada en day wear más que en vestidos de noche que normalmente son el sello de Versace haciendo que la colección se sintiera fresca y sporty. La colección exhibió líneas y formas simples con colores brillantes que representaban a una mujer Versace diferente, audaz y poderosa.

 

Moschino

 

Continuando con su saga de crítica conceptual a la cultura del consumismo,el show de Moschino fue un desfile de muñecas de papel… Literalmente. Sus diseños daban la impresión de ser 2Dy se podían ver influencias de la década de los 80s que portaban un cast de top models como Gigi, Bella Y Taylor.

 

Dolce and Gabbana

 

Stefano y Domenicomostraron una colección que representaba la tradición italiana y de la propia marca. Utilizaron printsque iban desde pasta, gelato, salsa pomodoro hasta la bandera italiana. Así como formas y materiales que son ya tan tradicionales de Dolce &Gabbana: el encajenegro, las flores en el cabello, las military jackets con detalles en lentejuelas, las aplicaciones con símbolos religiosos y las camisas con el logo de D&G. Se sintió como una celebración a la esencia de la marca y de Italia, con bailarines de Nápoles saltandoal final de la pasarela y que dotaron de energía al show.

Siempre me cuesta mucho trabajo desprendermede Milán. Me quedo con la magia de Gucci, la elegancia en BottegaVeneta, el realismo de Prada, el poder femenino de Versace y las costumbres italianas de Dolce & Gabbana. Nada mejor que un plato de pasta para ilustrar las colecciones mientras espero a Dior, Yamamoto y Chanel en Paris.

COLABORACIÓN POR: KAREN IBARRA @STRIPES_AND_FLOWERS

PANEL DIGITAL: FER ALTUZAR

TE PRESENTAMOS A FER ALTUZAR, UNA INFLUENCER CUYA CARRERA COMENZÓ EN VINE Y AHORA SE HA EXPANDIDO NO SOLO A LAS REDES SOCIALES SINO AL MUNDO DE LA TELEVISIÓN, BLOGGER, INFLUENCER, CONDUCTORA Y ESTUDIANTE DE COMUNICACIÓN SON ALGUNAS DE LAS COSAS QUE LA DESCRIBEN EN LA INDUSTRIA Y ESTAMOS SEGUROS QUE LA LISTA SEGUIRÁ CRECIENDO. TE DEJAMOS EL ULTIMO LOOK QUE HICIMOS CON ELLA. NO TE PIERDAS LA ENTREVISTA Y LA FORMA DE TENER UNA PULSERA CORTESÍA DE TOUS MÉXICO BOUTIQUE MASARYK.

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PRODUCCIÓN BLOG IT MEXICO @BLOGITMEXICO
FOTOGRAFÍA Y STYLING ANDREA NAHLE @THEALENS
BACKSTAGE MONTSERRAT DOMINGUEZ @MEXSTREET

FOTOS: LOOK TOTAL MANGO
VIDEO: JOYAS TOUS MASARYK

 

 

 

 

 

 

BLOGGER OF THE WEEK: THRIFTS AND THREADS

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Conocida por su impecable gusto por lo vintage, Brittany Xavier del blog “Thrifts and Threads” nos revelo sus secretos. Desde las pasarelas, sus eventos, y cenas con amigos.

 

¿De donde eres originalmente? Y donde vives?

Soy de Los Ángeles y actualmente vivo en Pasadena CA.

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¿Qué te inspiro a empezar tu Blog?

Siempre me gusto ir de compras a tiendas vintage y el estilo en general, pero no fue hasta que nuestra boda fue publicada en “Green Wedding Shoes” que empecé a recibir emails preguntándome como había creado ciertas decoraciones con artículos de tiendas de segunda mano. Esto me dio la idea de escribir y documentar todo lo que encontraba en las tiendas vintage, y como las incorporaba a mi estilo personal, y así poder inspirar a otras personas. Y de ahí de salio todo!

 

¿Por qué es importante la moda para ti?

Es de la una forma que todo mundo puede expresar quienes son

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¿Colaboración o proyecto favorito?

Recientemente hice un shoot de una de mis tiendas de segunda mano favoritas de Los Ángeles, para la edición de Noviembre de una revista local, Fue increíble usar piezas de mis tiendas favoritas y porque cada una de ellas es y tiene piezas únicas.

 

¿Cómo convertiste tu pasión a un negocio?

Empecé a monetizar mi blog seis meses después de haberlo empezado, y al ano empecé a conseguir campanas mas grandes. En Mayo, se dio la posibilidad de dejar mi trabajo corporativo en seguros y dedicarme a al blog de tiempo completo. Ha sido increíble! Y muchas mas oportunidades se abrieron ya que tenia un horario mas flexible.

 

¿Hacia que tipo de lectores esta enfocado tu blog?

Para la chica/chavo común que le gustan las marcas accesibles, casuales, y piezas versátiles. También tengo una serie que empecé de “Blogger tips” así que tambiéndiría que tengo lectores fieles que quieren empezar su propio blog.

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¿Danos unos tips de como comprar Vintage?

Vayan cuando tengan tiempo de buscar … la verdad no puedes echar un vistazo y ya porque te podrías perder las mejores piezas. Me gusta ir cuanto estoy buscando algo en especifico. Por ejemplo, cuando estoy buscando mezclilla me voy directo a esa sección y veo pieza por pieza y ahí me quedo. Usualmente así es como encuentro cosas que me encantan. 

 

¿Tendencias y “Must haves “ para este semestre?

Jeans de corte ancho y un abrigo de tweed o de espiga.

 

¿Qué no puede falta en tu bolsa de mano?

- Mi celular, llaves, lipstick, desinfectante de manos, cargador de celular, tarjetero y chicle.

 

Lugares para cenar en NY?

Tijuana Picnic: En el Lower East Side, restaurante mexicano tiene padre ambiente y no tan caro. Disfruta la cena arriba, es mas casual y luego la parte de abajo es mas estilo bar.

Chalk Point Kitchen: Otro favorito con diferentes niveles, y ambiente increíble.

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¿Lugar favorito para tragos?

Greenwich Project: Muy Buenos cócteles en el Corazón de Greenwich village. Recomiendo el Saint Lukes Place, dulce y picoso.

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¿Tienda Vintage favorita?

The Urban Jungle: No tienen pagina de Internet pero es mi favorita.

 

¿Mejor zona para comprar de segunda mano?

Williamsburg. Cada Rincón tiene algo Nuevo, con una gran variedad y increíbles cosas vintage.

 

¿Museo Favorito?

“American Museum of Natural History” principalmente, porque soy mama y a mi hija le encanta. Trato de siempre incorporar tiempo para la familia cuando estoy en NY.

 

¿Evento favorito?

 Bloglovin’ awards.

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ARTÍCULO REALIZADO POR NUESTRA COLABORADORA ADRIANA ALVAREZ TOSTADO TE RECOMENDAMOS SEGUIRLA EN SUS REDES SOCIALES @TOASTY_A

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#OBJETODELDESEO: "Pompoms Shoes"

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¿Pompones en los zapatos? Si!  Es la tendencia que se apoderó de las sandalias con inspiración isleña para el verano. Ahora las marcas y diseñadores empiezan a sacar su línea de otoño, y están incluyendo los pompones en sus nuevos diseños.
Ya sean unos cuantos o solo un detallito, los pompones en los pies es algo que vamos a ver más y más esta temporada que viene. Como con todo hay a muchos que les gusta mucho esta tendencia y otros que no tanto.
A mí me encanta! Las sandalias con pompones se ven alegres y coloridas, perfectas para el verano. En tacones y zapatos de vestir en general le dan un look muy divertido e igualmente alegre, pero aún apropiado para complementar un outfit más serio.

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El regalo perfecto para el día del padre​

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No hay mejor regalo para un hombre que algo que lo haga sentir a la moda, seguro de sí mismo pero que sea casual, salir a la calle con un look totalmente relajado pero arreglado. Ese look que puede tardarse algunos minutos más de lo normal pero que los demás no lo perciben, porque todo radica en los accesorios.

Treinta y Tres es una marca que piensa en eso, la marca que se empeña en hacer que los detalles hagan lucir el look de una manera relajada, pero "On point".

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Ellos cuentan con una amplia colección que va desde calcetines con diseños únicos, corbatas de tela ideales para la oficina, una boda o una cena con los amigos hasta relojes con un toque varonil pero sofisticado.

 

Porque lo importante no es seguir una moda pasajera, sino abrirte camino con tu propio estilo. Vive la experiencia.

 

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Para el día del padre pensaron en el regalo perfecto para ellos y armaron paquetes ideales para los más grandes de la familia.

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Visita su página y redes sociales para encontrar más sobre ellos.

 

http://instagram.com/treinta_tres

 

https://twitter.com/treinta_tres

 

https://www.facebook.com/treintatres