LA CLAVE PARA LUCIR ESPECTACULAR DURANTE LAS VACACIONES

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Lugares exóticos o no tan exóticos, baños desconocidos, cambios en la alimentación y en los horarios …. Este conjunto únicamente se puede traducir a estreñimiento.

Desde el primer día se comienzan a presentar los disturbios en nuestra digestión. Allá vamos todas con una sonrisa en la cara, el bikini en la maleta, el pasaporte en una mano y el boleto de avión en la otra.

Ese día probablemente no desayunamos lo acostumbrado, salimos a prisa de la casa y tomamos algo para no morir de hambre en el camino al aeropuerto. Documentas, y pasas felizmente a pasear por las salas de espera…. Aquí es donde aparece el demonio.
El radio entre comida saludable y antojos prohibidos es de 1/455, dándote muy limitadas opciones si lo que deseas es mantener la línea.

Es importante que desde este momento comiences a tomar decisiones inteligentes, si es que quieres lucir el bikini empacado.
 

Trata de asemejar tus alimentos a lo que comes regularmente en casa ¡No te destrampes!
Balancea tus macronutrientes. Es rico ir a nuevos lugares y probar, pero recuerda que lo único que queremos que regrese con sobrepeso es tu equipaje y no tú.
Come tu porción de proteína magra (Carne, pollo, pescado, mariscos) que no supere el tamaño de la palma de tu mano, controla tu ingesta de carbohidratos simples (Panecillos, pasta, pizza, postres, bebidas alcohólicas) y trata que tus platillos no vengan fritos ni empanizados. Consume suficientes frutas y verduras para que tengas una buena fuente de fibra, el consumo de esta debe ser de alrededor de 30 gr diarios.
Puedes manipular el radio de distribución de macronutrientes a manera que sea 30% Hidratos de carbono provenientes de frutas, verduras y cereales con fibra.
45% proteínas de fuentes magras y 25%  grasas provenientes del aceite oleico o ácidos grasos mono o poliinsaturados (Aguacate, frutos secos etc…)

Si vas a consumir alcohol busca las opciones menos procesadas y con menos azúcares añadidos, por ejemplo: vino blanco o tinto.
Por cada 2 bebidas, elimina una porción de carbohidrato ya que no debes pasar tu consumo de hidratos de carbono. Procura mantenerte alejada de todos los alimentos que estén muy condimentados ya que pueden ocasionarte distensión.
 

No existen celos más grandes que el ver que tu acompañante goza de un intestino regular mientras que el tuyo no deja de ponerte en situaciones difíciles.
Para que esto no ocurra lleva contigo fibra soluble y toma una porción en un vaso con 250 ml agua después de cenar o 1 hora antes de ir a la cama. La fibra ayudará atrapar agua y movilizar los desechos en el intestino.

Respeta tus tiempos de comida, procura manejarlos igual que lo harías en tu casa. No importa si hay un cambio de zona horaria, tu cuerpo está programado para funcionar en tiempos establecidos.
Por lo anterior es recomendable que pases la mismas horas entre comida y comida y que intentes ir al baño de la manera habitual. También es importante que no te brinques comidas ya que esto ocasionara un desajuste en tu digestión.

¡Toma suficiente agua! Multiplica 35 por tu peso en Kg, esa es la cantidad de mililitros que debes tomar diariamente!

Hábitos sanos te ayudarán a llevar vacaciones más placenteras! Recuerda el esfuerzo que llevas haciendo por meses, aliméntate sanamente y mantente activa!

 


¡Nada sabe mejor que pasarla bien y lucir como te gusta!

ARTICULO POR NUESTRA COLABORADORA: MAURET ROJAS @LAVIAFIT

#BLOGGEROFTHEWEEK: CAMILA COELHO

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Esta fashion blogger brasileña de 29 años tiene casi tres millones de suscriptores en Youtube y el doble de seguidores en Instagram. Aquí te contamos por qué esta joven encanta tanto.

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Camila es de Minas Gerais y se trasladó a los Estados Unidos a 14 años. Pasó unos años en Pennsylvania, y luego fijó su residencia en Boston, donde vive con su marido.

Ella tenía una fascinación con las barras de labios, productos para el cabello y todo lo que implica la belleza del universo. Debido a esto, decidió tomar un curso de maquillaje, y luego se puso a trabajar para Dior, en Macy's y también servir a los clientes en el hogar, como las novias y damas de honor.

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En 2010, después de descubrir el canal estadounidense Kandee Johnson, decidió abrir su propio canal. Un año más tarde, en abril de 2011, abrió su estupendo blog de Vain, y después de sólo seis meses, Camila dejó su trabajo para dedicarse a ella.

Rápidamente, tiendas virtuales comenzaron a enviarle productos a la bloguera, que evalúa el maquillaje o la ropa llevaban, y después publicó una foto o un vídeo con su opinión. El blog se convirtió en su negocio siendo gestionado por ella junto a su marido.

Con el éxito del blog y canal de maquillaje pasó a ser portadas de revistas y marcas que se requieren su imagen.

Actualmente tiene dos canales en Youtube, uno en portugés (makeupbycamila) y otro en inglés (makeupbycamila2) en los que muestra desde un maquillaje sencillo para ir a la oficina hasta un total look de Bollywood, incluso vlog (video blogs) sobre sus viajes y elecciones de outfits. Sus seguidores agradecen la cercanía y sinceridad que tiene al momento de explicar el uso y aplicación de productos.

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POST RELACIONADOS:

#BLOGGEROFTHEWEEK: HARPER AND HARLEY

Harper y Harley es un blog de moda creado por Sara Crampton una chica que nació en Brisbane, Australia. Sara creció con la influencia de otras bloggers de moda, en particular de las chicas de Estocolmo que ella cree siempre están vestidas a la perfección. Actualmente cuenta con más de 559 mil seguidores en instagram y tuvo un programa en E (Fashion Bloggers TV).

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Tenía 19 años cuando empezó su blog y ella no sabía realmente lo que sucedía o el alcance que podía conseguir a esa edad. La primera vez que empezó a bloguear ella aún estaba estudiando comercio en la universidad. Le encantaba la moda, pero no sabía como empezar pero gracias a su estilo sencillo con una mezcla de tan solo 3 colores (Blanco, Negro y Gris) logró conquistar Australia y poco después al mundo. 

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A medida que el tiempo pasa en Brisbane hace bastante calor, y Sara mezcla shorts o un vestido con una chaqueta ligera o un chaleco, su estilo es bastante sencillo y clásico, jamás la veremos con atuendos cargados o colores fuertes, le encantan los anillos y aretes pero jamás combina ambos.

us diseñadores australianos favoritos son Zimmermann, Camilla y Marc y Ellery. A nivel internacional, que le gusta Stella McCartney, Alexander Wang, Balmain, Chloe, Herve Leger, Miu Miu y Rag & Bone.

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POST RECIENTES:

#BLOGGEROFTHEWEEK: THE MAN REPELLER

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eandra Medine es una escritora estadounidense y bloguera de moda más conocida como The Man Repeller, una página web humorística sobre moda seria.
La primera incursión de Medine en el mundo bloguero comenzó en 2009, con su primer blog humorístico, Boogers + Bagels, en el servicio de publicación web de blogs blogspot.

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Medine comenzó el blog The Man Repeller en mayo de 2010 como un hobby. La idea del blog le vino durante una visita a Topshop con su amiga Rachel Strugatz, ahora reportera de Women's Wear Daily. Medine recuerda: "Nos reíamos de cómo todo era tan repele-hombres: los pantalones de harem lavados en ácido y las enormes hombreras, y yo simplemente dije, '¡Esto es! Esto es el blog' En una entrevista, Medine explicó que "Repeler a un hombre no es vestirse diciendo '¿Cómo voy a repeler a un hombre hoy?' Es sobre vestirse para una misma y gustarte lo que llevas puesto."

Solamente tres días después de su lanzamiento, el blog The Man Repeller fue presentado en el viral blog de moda Refinery29, acelerando así su tráfico de visitas.

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Ella explicó el título de su blog al Daily Mail: "La buena moda va sobre complacer a las mujeres, no a los hombres, así sucede que las modas que a nosotras nos encantan, los hombres las detestan. Y eso es fantástico".

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En 2012, Medine apareció en la lista de Forbes "Top 30 de menos de 30" como una de las más "Pioneras en moda con más influencia", mientras que The Man Repeller fue reconocida en la lista de Time "Los 25 Mejores Blogs de 2012", y recibió el premio "Mejor Blog en general" en los premios Bloglovin' de 2012. En aquel año, Medine también alcanzó la lista de Adweek "Fashion Power 25", que reconoce a aquellos "Que verdaderamente importan en la moda y en el estilo, quedando por encima de Lady Gaga, Michelle Obama y Anna Wintour. En 2013, Medine apareció en la lista de la revista Fast Company "Las 100 personas más creativas".

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Actualmente los artículos ahora oscilan más allá de la moda, cubriendo temas como eventos actuales y estilo de vida. En una entrevista con Vanity Fair, Medine dijo "Creo que mi liderazgo ha evolucionado conmigo"... "Espero siga evolucionando conmigo tome una diferente identidad cada vez que yo lo quiera. Y cada vez que los lectores lo quieran." 

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COACHELLA 2017... LA EXPERIENCIA.

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Coachella, el festival de música y artes realizado desde 1999 en Indio, California. Te contamos la experiencia de nuestra colaboradora en este festival.

Un lugar perfecto para todos aquellos que les gusta la música, la convivencia y vivir al máximo "La vida en Coachella es diferente." Durante los tres días de festival del primer fin de semana se puede vivir un ambiente diferente, “Fuera de este planeta”, gracias al arte, la música, los asistentes y la buena vibra hacen que la atmósfera sea el complemento perfecto.

Coachella no es únicamente un festival, es una experiencia que debes vivir por lo menos… ¡Una vez en la vida!

Desde que vas en camino a Coachella, la actitud es diferente y al llegar al festival la vibra de los asistentes simplemente te contagia. Jamás había visto tanta gente cantar y bailar de manera conjunta. La atmósfera de tranquilidad, pasión y locura se puede sentir desde el primer contacto. Aquí la diversidad se convierte en un factor determinante dentro de la organización.

¡Hay opciones para todos!

 

 

 

La comida no es problema, existen innumerables opciones para todos que van desde comida vegana, pizza, papas, tacos, hamburguesas, rollos de langosta, ensaladas, etc...

Como cada año la oferta musical fue muy diversa y cada grupo aportó algo muy especial: Radiohead, Lady Gaga, Kendrick Lamar, Kiiara, Lorde, Nao, The XX, Travis Scott, DJ Snake, Justice, Bon Iver y más.

El arte, sus grandes paisajes y la música se juntan una vez al año en un espacio mágico que le da vida a Coachella, un mundo para todos, sin importar, raza, religión o nacionalidad.

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#TENDENCIAS PARA NAVIDAD

Si pensamos en Navidad, lo primero que se nos viene a la cabeza en cuanto a outfits es el clásico little black dress (Ese que nunca falla pero ya empieza a aburrir para este tipo de ocasiones) y el típico vestido de lentejuelas con escote en la espalda, ya sea negro o dorado. 
Sí, ese que llevas tú y la mitad del antro. Ambas opciones son siempre una buena idea y pueden resultar adecuadas pero, si te apetece arriesgar un poquito más o ir diferente, opta por lo Metalico: Tops, chaquetas, blazers, faldas y pantalones de lentejuelas o prendas metalizadas. Atrévete con ellas.

Y es que, con una falda plisada metalizada, un top de lentejuelas de colores o un pantalón con acabado metálico, no necesitas nada más para brillar. La noche de hoy acompaña tu outfit con estas ideas y básicos de tu armario para crear el look perfecto de Navidad.

HIGHLIGHTS MILAN FASHION WEEK

Italia es mi país favorito para viajar: La cultura, los colores, la gente, la historia, los museos... Para mí Italia es arte renacentista en Florencia, lugares históricos en cada esquina en Roma , comerme un gelato en Venecia con mi mejor amiga Audrey Hepburn en una vespa en Roman Holiday (una de mis películas favoritas), pero en FashionWeek: It’s all about Milán!

 

Milán Fashion Week se caracteriza por sus ricos textiles, colores, prints, variedad de telas y referencias históricas que se basan en la riqueza italiana. La mayoría de mis diseñadores favoritos son italianos: el Gucci de Alessandro Michele y la herencia italiana de Dolce and Gabbana. Esta temporada SS 2017 no decepcionó con colecciones sobresalientes de Prada, Fendi, Gucci, Versace, BottegaVeneta y Dolce &Gabbana.

 

Prada

 

La meta de Miuccia Prada era simplificar y dejar atrás sus inspiraciones históricas concentrándose en un presente más sofisticado, dijo ante la prensa después del show. La marca expusó una colección que hace referencia al minimalismo de los noventas de Prada, con faldas a la cintura y croptops. Kimonos con plumas y sacos acinturados desfilaban por la pasarela mientras en el background se podía ver un short film por David O. Russell con las actrices Freida Pinto y Alisson Williams. El show tenía una atmósfera realista y simple, el único lugar donde las plumas pueden verse como un lujo sofisticado y no como señal de maximalismo y extravagancia.

 

Fendi

 

El show de Fendi fue una delicia: chaquetas de rayas, brillo en los labios que parecía dulce, los pompoms que Lagerfeld ha popularizado tanto decorando las bolsas, botines en forma de calcetines, las blusas que resaltaban el underboob, el satín que recordaba a una pijama, los prints florales y transparencias, todos en tonos dulces y claros, simbolizaron una pasarela ligera y divertida… casi como un juego de niños.

 

BottegaVeneta,

 

Bottega, que este año celebra 50 años y 15 años con Tomas Maier como director creativo,presentó formas clásicas y timeless looks con la más refinada sastrería y las más lujosos materiales. Lauren Hutton cerró el show usando la misma bolsa de Bottega Veneta que utilizó en la película American Gigolo. Un momento inolvidable e icónico para la marca.

 

Gucci

 

Alessandro Michele se ha convertido en el nuevo rey de la moda con sus fascinantes colecciones para Gucci dotándole a la marca de un exotismo y magia nunca antes vistos en la casa italiana. Para esta temporada Alessandro continuó con la misma línea de los años 70’s, lentes grandes, moños, materiales brillantes y prints de fantasía pero ahora con un twist más lúgubre basándose en Venecia del siglo XVIII con plataformas enormes e ilustraciones que recuerdan a los símbolos del tarot. “Fantasmagórico” , recalcaban sus notas a la prensa, una palabra que simboliza perfecto la atmósfera del show, con la voz de Florence Welchrecitando poemas en el soundtrack y un ambiente sofocado de un fondo rojo al más puro estilo de David Lynch.

 

Versace

 

La casa italiana presentó una colección llena de poder femenino que iba desde la diversidad de sus modelos hasta su energético soundtrack. Esta colección estaba enfocada en day wear más que en vestidos de noche que normalmente son el sello de Versace haciendo que la colección se sintiera fresca y sporty. La colección exhibió líneas y formas simples con colores brillantes que representaban a una mujer Versace diferente, audaz y poderosa.

 

Moschino

 

Continuando con su saga de crítica conceptual a la cultura del consumismo,el show de Moschino fue un desfile de muñecas de papel… Literalmente. Sus diseños daban la impresión de ser 2Dy se podían ver influencias de la década de los 80s que portaban un cast de top models como Gigi, Bella Y Taylor.

 

Dolce and Gabbana

 

Stefano y Domenicomostraron una colección que representaba la tradición italiana y de la propia marca. Utilizaron printsque iban desde pasta, gelato, salsa pomodoro hasta la bandera italiana. Así como formas y materiales que son ya tan tradicionales de Dolce &Gabbana: el encajenegro, las flores en el cabello, las military jackets con detalles en lentejuelas, las aplicaciones con símbolos religiosos y las camisas con el logo de D&G. Se sintió como una celebración a la esencia de la marca y de Italia, con bailarines de Nápoles saltandoal final de la pasarela y que dotaron de energía al show.

Siempre me cuesta mucho trabajo desprendermede Milán. Me quedo con la magia de Gucci, la elegancia en BottegaVeneta, el realismo de Prada, el poder femenino de Versace y las costumbres italianas de Dolce & Gabbana. Nada mejor que un plato de pasta para ilustrar las colecciones mientras espero a Dior, Yamamoto y Chanel en Paris.

COLABORACIÓN POR: KAREN IBARRA @STRIPES_AND_FLOWERS

#OBJETODELDESEO: "Pompoms Shoes"

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¿Pompones en los zapatos? Si!  Es la tendencia que se apoderó de las sandalias con inspiración isleña para el verano. Ahora las marcas y diseñadores empiezan a sacar su línea de otoño, y están incluyendo los pompones en sus nuevos diseños.
Ya sean unos cuantos o solo un detallito, los pompones en los pies es algo que vamos a ver más y más esta temporada que viene. Como con todo hay a muchos que les gusta mucho esta tendencia y otros que no tanto.
A mí me encanta! Las sandalias con pompones se ven alegres y coloridas, perfectas para el verano. En tacones y zapatos de vestir en general le dan un look muy divertido e igualmente alegre, pero aún apropiado para complementar un outfit más serio.

ARTÍCULO REALIZADO POR NUESTRA COLABORADORA ADRIANA ALVAREZ TOSTADO TE RECOMENDAMOS SEGUIRLA EN SUS REDES SOCIALES @TOASTY_A

WWW.TOASTYA.COM

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OLANES

Faldas y vestidos adquieren una nueva silueta con olán incluido, añadiendo un atractivo juguetón a este Pre-Verano 2016. Añade mayor interés con rayas multicolores, varias capas de olanes y piezas con olanes en el dobladillo.

Los volantes y los olanes siempre han existido, pero desde hace años que no han tenido un cambio de imagen. Así que cuando los vimos en las pasarelas no estábamos del todo convencidos. No sabemos ustedes pero nosotros no los hemos usado desde que teníamos 12 años. Algo sobre el estilo del corte, puede llegar a verse un poco infantil. Por suerte para nosotros, el estilo ha madurado y podemos usarlo. Ahora que sabes que este Pre-Verano es todo sobre olanes y volantes, no dejes pasar ese vestido con dobladillo de olanes o esa blusa con las mangas de volantes.

Si necesita ayuda para decidir lo que se ve elegante, consulte nuestras selecciones a continuación para un poco de inspiración. 

#BLOGGEROFTHEWEEK SOMETHING NAVY

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Arielle Noa Charnas de "Something Navy" tiene la vida hecha para ser blogger, tiene un apartamento de manera exitosa en Manhattan, ropa bonita, numerosas colaboraciones, un mejor amigo que le toma las fotos y tres perros adorables.

Sin embargo, ella se mantiene con los pies en la tierra y humilde, dando crédito cuando es debido (sus agradecimientos a su familia y su BFF-fotógrafo Jane Kim, son frecuentes) y disfruta de encontrar outfits y zapatos baratos por mucho que ella ama los tacones Miu Miu.

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Mientras que algunos bloggers de moda traen a la gran ciudad su estilo de pueblos pequeños, Arielle llama a la moda metrópoli, su casa. Al absorber la vitalidad urbana de Nueva York, la combina con su actitud relajada hacia la vida, que transforma los pantalones Lanvin y bolsas de época en las reflexiones de una moda muy a gusto con y confianza en sí misma.

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Edad: 28

Procedencia: Old Westbury, Nueva York

Fecha de comienzo de blogs en: Agosto 2009

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¿Por qué en un inicio se decide iniciar un blog?

Al principio me decidí comenzar un blog por todas las razones equivocadas. El chico con el que estaba saliendo era mayor y no le gustaba que yo no tuviera un trabajando todavía, así que empecé a mantenerme ocupada por él. Con el tiempo, dos meses más tarde, cuando él terminó conmigo, lo usé como mi salida y puse toda mi angustia y energía en ello.

 

¿Cuál es la historia detrás del título de tu blog?

Siempre me ha gustado el color azul marino. Siento que es muy subestimado, así que estaba en un video chat con una amiga y seguía tratando de pensar en algo con la palabra azul marino. Repetíamos  "Hm, algo ... algo azul marino azul marino ..." Entonces fue ahí donde me di cuenta lo bien que sonaba "SomethingNavy".

 

Hace 5 días se convirtió en Mamá de un linda niña llamada Ruby Lou Charnas. 

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Si tu blog tiene una misión, ¿Cuál sería?

Aprender a mezclar, combinar y poseer tu aspecto es el mayor objetivo de mi blog.

Combinando la alta costura, con algo barato.

 

¿Cuáles son tus diseñadores favoritos?

Isabel Marant, Chris Benz, Prabal Gurung y Balmain.

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¿Qué tipo de cámara usas?

Una Nikon D90.

¿Dónde están sus lugares favoritos para comprar?

Me he convertido en una obsesionada en hacer compras online, que es terrible porque las compras eran mi cardio. Singer22, Forever21, Zara, H & M, el armario de mi hermana y el armario de mi madre Shhhh!.

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PANEL DE ESTILO: CHANTAL TORRES

¡Conoce a la guapa Chantal Torres! Blogger de moda, conductora, youtuber y próximamente...

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#BLOGGEROFTHEWEEK: WE WORE WHAT

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Con tan solo 23 años y con más de 1.4 millones de seguidores en Instagram, Danielle es una de las bloggers más influyentes en el mundo de la moda, su estilo es realmente único. Cuando Daniel Bernstein decidió empezar un blog llamado WE WORE WHAT, ella pensó que sería una plataforma para mostrar su colección de fotografías street style mostrando el estilo joven de los New Yorkers como ella. Pero su gran talento por unir lo edgy con lo urbano así como los beanies y layering pronto la posicionaron frente a la cámara.

¿Qué te inspiró a empezar tu blog?
WE WORE WHAT empezó cuando me cambié a FIT (Fashion Institute of Technology) y note todos los increíbles outfits en el campus, compré mi primera cámara profesional y empecé a tomar fotos de estudiantes con looks increíbles ya que me gustaba lo que usaban. WE WORE WHAT representa "we" como nosotros los jóvenes de New York y "wore what" qué es lo que estamos usando. Pronto me invitaron a fotografiar el Street Style en la semana de la moda de Nueva York, donde yo fui también fotografiada por otros fotógrafos importantes. Después de Fashion Week note que mi estilo personal estaba realmente influyendo a mis lectores por lo que decidí cambiar mi blog en un enfoque hacia mi estilo y aventuras en la ciudad.

¿Cuál es el mejor consejo de moda que has recibido?
Nunca voy a olvidar la frase que dijo la gran Diane Von Furstenberg, ella dijo "la relación más importante de tu vida es la relación que tienes contigo mismo. Porque no importa que pase lo que pase, siempre estarás contigo mismo." Por alguna razón esta frase se me quedó presente para mi vida y mis aventuras en la moda.  Realmente creo que si eres feliz contigo mismo se nota. Esto tiene que ver con la moda también, la forma en la que reflejas confianza es en la forma en la que te ven.

¿Plataforma tecnológica de moda que no podrías vivir sin ella?
Instagram, ¿qué puede ser mejor que Twitter mezclado con Facebook trayendote las mejores noticias al instante a través de imágenes? Estoy verdaderamente obsesionada con ella.

¿Algo con lo que no podrías vivir sin ello?
Mi iPhone, es mi conexión con el mundo, me encanta poder estar con mis followers al instante informarlos de mis actividades diarias. Es difícil decirlo pero no sé dónde estaría sin el.

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Actualmente su Rate Card por una foto patrocinada va desde los $5,000 hasta los $15,000 dólares pero ella mencionó a Harpers Bazaar que esta cifra puede ser menor o mayor dependiendo de lo que la marca requiera. Danielle explica que el rango en las cuentas de Instagram con unos cuantos cientos de miles de seguidores varían entre los $500 y los $5,000 dólares por post pero cuentas con más de 6 millones de followers pueden pedirte $20,000 a $100,000 por foto.

Según regulaciones estimadas la creciente industria de Instagram es realmente ambigua, algunas compañías les envían productos gratis a las bloggers esperando que usen su producto y lo anuncien en alguna de sus fotos sin ningún cargo mientras que otras marcas ofrecen cifras enormes a cambio de un simple post en Instagram.

 

 

#MEXICANBLOGGERS

FOTOS VIA www.weworewhat.com
@weworewhat

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PANEL DE SALUD: CONOCIENDO A ALE ESTEFANIA

 1. En resumen, cómo y por qué empezaste a cuidar tu cuerpo? Cuál fue tu motivación?
Todo empezó desde el momento que abrí mi cuenta de Instagram y veía fotos de los progresos de otras niñas, eso me motivó a crearme una meta y lograrlo.

2. Cómo describes tus rutinas? (realizas una técnica especial)
Mis rutinas son muy variadas, ya que el cuerpo necesita ajustes en tus entrenamientos cada mes aproximadamente para que veas un cambio en ti, combino entrenamiento de pesas y entrenamiento funcional.
 


3. Cuál es tu mayor experiencia en el tiempo que llevas en el Fitness?
Mi mayor experiencia es crear retos personales, pruebas que hago para cumplir mis objetivos y me han resultado muy interesantes y divertidas.

4. Cómo logras tener el tiempo para tener tiempo para el gimnasio, redes y eventos al día?
Siempre organizo mi día antes de irme a dormir, desde mis comidas ya listas, y hago siempre un espacio para ir al gym (no importa la hora) la adapto a mis actividades.


5. Cuál crees que fue tu mejor estrategia para atraer público a tu blog/redes?
Mi mayor estrategia fue mi progreso y el compartir mis tips de cómo lograrlo de forma saludable y sin consumirningún medicamento o sustancia que se da mucho en este ambiente. Que todo ha sido gracias a la buena alimentación y al empeño a la hora de hacer ejercicio.

6. Qué áreas personales y de tu vida Fitness deseas mejorar este año?
Deseo mejorar más mi estrategia para compartirles mi estilo de vida y que cualquier objetivo lo pueden lograr.
 


7. Cuál fue tu mayor logro hasta ahora?
Poder llegarle a mucha gente mi mensaje, Nunca pensé en trabajar con marcas tan importantes en Mexico como lo es Innovasport, ser parte de una revista tan vendida en México para mujeres como lo es womenshealth, y poder colaborar con la cadena de gimnasios más completos como sportsworld. Son mis mayores logros.

8. Cuál ha sido el momento más desafiante en tu trayecto?
Creo diario tengo desafíos desde que me levanto, por que siempre tengo en mi mente lo que quiero y se me dificultan los horarios y situaciones en el día que me intentan impedir hacer las cosas bien, y siempre trato de terminar el día contenta de haber hecho todo.

9. Qué te ves haciendo en 5 años?
Me veo como una persona saludable y muy feliz, quizás como mamá siguiendo el ejemplo de muchas, que todo se puede lograr, organizando tu vida y teniendo ese entusiasmo siempre.

10. Qué fue lo más difícil al momento de comenzar?
Sin duda, la comida! Me costó mucho trabajo entender que necesitaba dejar de comer mal para tener resultados en serio, pero todo cambió cuando empecé a verlos y eso me motivó bastante.

11. En tu experiencia que es lo más difícil la dieta o los ejercicios?
La dieta, siempre he dicho que cualquier persona puede hacer ejercicio, pero el reto más grande contigo mismo es dejar toda esa comida chatarra atrás y comenzar a consentir tu cuerpo.

12. Algún consejo o recomendación para todos los que este 2016 quieren empezar a cuidarse y mejorar su estilo de vida?
Les recomiendo primeramente que limpien su alacena, se surtan de alimentos saludables, se propongan a comer cada 3 horas, con snacks saludables como fruta, verdura, nueces... Que tomen 2 a 3 litros de agua natural, establecer horarios de comida, nunca salir de casa sin snack en tu bolsa, eso te ayudará muchísimo a no caer en momentos de ansiedad y comer cualquier cosa en la calle, empezar a hacer ejercicio poco a poco, realmente no hay prisa, tu cuerpo se adapta a todo.

AGRADECIMIENTOS ESPECIALES A SPORTS WORLD

REALIZACIÓN / FOTOGRAFÍA : ANDREA NAHLE @THEALENS & CÉSAR DE LA CRUZ @PICTURESANDBEERS
STYLIST : ANDREA NAHLE @THEALENS
BACKSTAGE : MONTSERAT DOMINGUEZ @MEXSTREET
HEALTH COACH : ALE ESTEFANIA @ALEESTEFANIA

#BLOGITMEXICO